Als erstes würde ich Dir das Tool
CrystalDiskInfo empüfehlen, das Dir alle S.M.A.R.T-Werte anzeigt. Wenn Dir das nicht reicht, gibt es Hunderte Benchmark-Tools, u. a. auch das klassische
Dr. Hardware. Im Übrigen hilft der schnellste SATA-Port nichts, wenn Du eine lahme Festplatte benutzt. Ich empfehle, auf eine SSD umzusteigen.