Hallo Harald,
entschuldige meine verspätete Antwort.
Wenn ich das automatische Update von Windows abschalte, dann können doch zumindest über Windows, keine Viren mehr auftreten?
Doch, dann erstrecht. Windows Update bringt keine Viren auf das System, sondern bringt im Gegenteil Sicherheitsupdates - eben diese sollen verhindern, dass Viren auf das System kommen.
Fallen diese Sicherheitsupdates weg, ist das System potentiell gefährdet.
Das einzige womit ich ins Internet gehe, ist Thunderbird und Firefox.
Bei Thunderbird öffne ich keine unbekannte Mails und bei Firefox nur sichere Seiten.
Und hier kommt die Malware her.
Es ist übrigens egal, ob du nur sichere Seiten besuchst, denn auch diese können kompromitiert sein.
Z.B. ist es in der Vergangenheit öfters vorgekommen (und kommt es auch immer wieder), dass über eigentlich vertrauenwürdige Seiten Schadsoftware verteilt wurde (teilweise sogar nicht mal durch die Seite selbst, sondern durch Werbung).
Genauso ist es egal, ob du nur sichere E-Mails öffnest, denn es gibt auch E-Mails, die schon beim herunterladen schaden anrichten können.
Also bin ich gegen Viren geschützt???
Kurz: Nein!
Und unter Windows XP warst du es auch immer bedeutend weniger, als unter Windows Vista/7/8.1.
Empfehlung: Wechsle auf Windows 7 oder Windows 8.1.