Es geht nicht um das Essen, also doch schon, aber es geht halt und die Anzahl Kalorien. Also kannst du schon Lasagne essen, einfach nicht zu viel halt. Die Rechnung ist einfach: Wenn man abnehmen will, muss die Einfuhr kleiner sein als der Verbrauch.
Ich zum Beispiel könnte 2800 kcal pro Tag essen, also das sagt meine Waage.